در واقع مهم نیست که چه زمانی مدیتیت می‌کنید! مدیتیشن یکی از سالم‌ترین ورزش‌های جسمی و ذهنی است. طبق گزارشات مرکز سلامت هاروارد، مدیتیشن در کاهش افسردگی، اضطراب ، استرس و درد، کاهش التهاب و بهبود واکنش‌های ایمنی مؤثر است؛ و سیستم ایمنی بدن شما را به طرز چشمگیری بالا می‌برد.
کد خبر: ۲۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
استیکر‌های زرد و قرمز روی کامپیوتر و در یخچال، تیک‌های قرمز روی تقویم و چک‌لیست و … کمکتان می‌کنند چیز‌هایی را فراموش نکنید و بدون این یادآور‌ها احتمالاً به دردسر خواهید افتاد.
کد خبر: ۲۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
یافته‌های جدید به ما نشان می‌دهد که حس ششم برای سلامت روان ما نیز مهم است، به این دلیل که به بسیاری از فرآیند‌های روانی ما از جمله تصمیم گیری، توانایی اجتماعی و تجربه عاطفی کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
در این بیماری، مرگ سلول‌های مغزی موجب کاهش سطح حافظه و عملکرد ذهن بیماران می‌شود و پس از ابتلا به آن، بیمار باید تحت نظر پزشکان متخصص مغز و اعصاب قرار بگیرد.
کد خبر: ۲۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
ریشه تمام اعمال و هیجان‌های ما در افکار شکل می‌گیرد و باید مراقب باشیم به چه می‌اندیشیم.
کد خبر: ۲۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که در آغاز پاندمی، استرس، اضطراب و افسردگی بالا داشته اند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید۱۹ قرار گرفته اند.
کد خبر: ۲۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
برگ بو روی معده، سیستم گوارش، سیستم تنفسی، قلب و عروق، کلسترول، چشم، پوست و مو و ... اثرات مفید و جالبی دارد.
این گیاه برای مدیریت دیابت، کاهش التهاب و بهینه سازی هضم بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
از آسیب‌های خانوادگی و اجتماعی تلفن همراه و فضای مجازی می‌توان به کاهش روابط خانوادگی و انزوای اجتماعی، افزایش ازدواج‌های اینترنتی، اعتیاد به خرید اینترنتی، کاهش همدلی و پیوند‌های خانوادگی و همچنین کاهش انسجام خانواده، افزایش فردگرایی و کاهش روابط اجتماعی، تغییر شیوه همسرداری، ایجاد روابط فرازناشویی و خیانت به همسر و ایجاد روابط غیراخلاقی اشاره کرد.
کد خبر: ۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
همه ما برای توصیف ترس‌هایمان از واژه‌های ترس، هراس و فوبیا استفاده می‌کنیم. درحالی‌که اطلاعات زیادی درباره تفاوت‌ها و شباهت‌های این واژه‌ها نداشته و دقیقا برایمان مشخص نیست که چه زمانی باید از واژه ترس و چه زمانی باید از واژه فوبیا استفاده کنیم.
کد خبر: ۲۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
یافته‌ها نشان داد پسرانی که از مادرانی با میزان هورمون تیروئید بالا در دوران بارداری متولد می‌شوند، بیشتر در معرض گوشه گیری، مشکلات رفتاری و اضطراب یا افسردگی هستند. و میزان متوسط و پایین هورمون تیروئید با رفتار پرخاشگرانه در پسران پیش دبستانی مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
همان‌طور که می‌دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث می‌شود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین می‌تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی روح و روان شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ترس و اضطراب نسبت به ابتلا به بیماری‌ها از جمله کرونا، ایمنی بدن افراد را به شدت کاهش داده و احتمال ابتلای آن‌ها به بیماری را به شدت افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
یک روانپزشک با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی‌توانند احساس آرامش کنند.
کد خبر: ۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷
متاسفانه لحظه‌ای که سرتان را روی بالش گذاشته و چراغ‌ها را خاموش می‌کنید، تمام حواس پرتی بیرونی و درگیری با دنیای خارج از بین می‌رود؛ و در این لحظات فکر کردن به گذشته و آینده دو منبع اصلی افکار اضطراب زا هستند.
کد خبر: ۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
حال بد جامعه، میزان خودکشی‌ها و حتی افزایشی بودن روند آن که این روز‌ها جمعیت کودک و نوجوان کشور را نیز تحت تاثیر قرار داده، نبود نشاط در جامعه و انواع فشار‌های اقتصادی و اجتماعی که حتی نهاد خانواده را نیز تحت تاثیر قرار داده است نشان می‌دهد که شیوع اختلال روانی در میان شهروندان ایرانی روز به روز در حال افزایش است.
کد خبر: ۲۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
یک روانشناس گفت: اگر پدر و مادر به هر دلیلی از هم جدا شدند لازم است یک سری «باید و نبایدهایی» را در مورد فرزندشان رعایت کنند.
کد خبر: ۲۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
یک متخصص روانشناس گفت کشیدن سیگار فواید کاذبی مانند احساس آرامش و شادی، اعتماد به نفس بالا و ... در فرد ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۲۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
برای بهبود سلامت روانی، ر اه‌های زیادی وجود دارد؛ ولی داشتن تغذیه مناسب و خواب کافی از همه مهم‌تر است. طبق تحقیقات، تعدادی از مواد غذایی هستند که ثابت شده سلامت روان را ارتقا می‌بخشند.
کد خبر: ۲۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
نوشیدن چای یکی از کار‌هایی است که در کشور ما شبیه یک سنت شکل گرفته است. علاقه به این نوشیدنی از دیرباز در میان مردم ما رسم بوده است.
کد خبر: ۲۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
انرژی افکار درونی ما چه مثب و درست و چه منفی و نادرست و بنجل، بر زندگی بیرونی که می‌بینیم و به آن دست می‌یابیم، تأثیر می‌گذارد. شما می‌توانید آن را «نیت»، «تجسم» یا «قانون جذب» بنامید.
کد خبر: ۲۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
