اگر چه سبزیجات به عنوان غذای اصلی مورد استفاده قرار نمی‌گیرند، اما خواص اسفناج باعث شده که این خوراک خوشمزه به عنوان وعده اصلی غذایی مورد توجه باشد. این سبزی را می‌توان به شکل مستقیم وارد برنامه غذایی کرد.
کد خبر: ۱۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۱
چای به دلیل خاصیت آرام بخشی و طعم طراوت، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است. اما باید بدانید که می‌تواند به کاهش اضطراب، مشکلات خواب و کاهش وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۱۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
خیلی از افراد فکر می‌کنند شام نخوردن یا تحمل گشنگی باعث کاهش وزن می‌شود، اما اینطور نیست. تحمیل احساس گرسنگی به بدن می‌تواند آثار مخربی داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
خط اخم به مرور زمان و بالا رفتن سن به وجود می‌آید، اما با روش‌های ساده می‌توان آن را کمرنگ‌تر کرد.
کد خبر: ۱۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۷
کارشناسان می‌گویند برای اینکه شب خواب خوبی داشته باشید بعد از ساعات میانی روز یا همان ظهر دیگر نباید قهوه بنوشید.
کد خبر: ۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
کمبود خواب مداوم باعث کاهش احساسات مثبت، افزایش احساسات منفی و وقوع مکرر و شدید علائم فیزیکی می‌شود.
کد خبر: ۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
اگر در خواب یدنتان مشکل دارید، شاید مشکل در رژیم غذاییتان و ساعت‌بندیتان باشد، برای مثال اگر عادت به مصرف غذا‌های پرکالری دارید اصلا نباید از کم خواب یتان متعجب شوید.
کد خبر: ۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
بر خلاف دارو‌های آرامش‌بخش که اغلب هنگام شروع مصرف موثر هستند، اما بعد از مدتی قدرت خود را از دست می‌دهند، این تمرین وقتی اولین بار آن را امتحان می‌کنید تاثیر کمی دارد، اما با تکرار و تمرین هر بار موثرتر می‌شود.
کد خبر: ۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
طبق برآورد سازمان بهداشت جهانی، در سال ۲۰۱۶، ۳۹۸ هزار نفر بر اثر سکته مغزی و ۳۴۷ هزار نفر بر اثر بیماری قلبی در نتیجه حداقل ۵۵ ساعت کار در هفته فوت کردند.
کد خبر: ۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۰
در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا نباید شب‌ها با موی باز ب خواب یم.
کد خبر: ۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
به گفته‌ی کارشناسان پاراستزی یا همان خواب رفتگی در قسمت‌های مختلفی از بدن می‌تواند رخ دهد. این حالت بدون هیچ نشانه‌ی قبلی هشدار دهنده‌ای و معمولاً در اثر فشار ممتد به عصب‌ها رخ می‌دهد.
کد خبر: ۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که این روز‌ها دیگر سن و سال نمی‌شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است. در این مقاله قصد داریم ۴ نوشیدنی خوش طعم را به شما معرفی کنیم که می‌تواند در درمان بی خواب ی شما موثر باشد.
کد خبر: ۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
برای بهره مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند. مثلا برخی عادات هستند که افراد هرگز نباید بعد از غذا خوردن انجام دهند، چون در صورت رعایت نکردن این موارد، به سلامت خود آسیب جدی می‌زنند.
کد خبر: ۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
محققان دریافتند زنانی که به طور معمول خواب خوبی دارند تقریباً دو برابر کمتر احتمال بروز مشکلات جنسی، از جمله عدم تمایل جنسی یا تحریک دارند.
کد خبر: ۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
تحقیقات متعدد نشان داده داشتن یک روتین ثابت شبانه و صبحگاهی در برخورداری از یک سبک زندگی سالم‌تر نقش دارد.
کد خبر: ۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
فصل گرما باز هم از راه رسید و حالا خواب را از چشمان بسیاری ربوده است.
کد خبر: ۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
مواردی که بر روی داشتن خواب ی کافی و مطلوب سایه می‌افکند را می‌توان در فراهم نبودن محیط مناسب برای خواب مانند تخت خواب نامناسب، استرس، سرو صدا، نور، دمای نامناسب، مشکلات و درد‌های جسمی، درگیری فکری و … خلاصه کرد.
کد خبر: ۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
تنها با تنظیم وسیله‌ی گرمایشی خود می‌توانید از خواب آسوده تری برخوردار شوید. یا حتی اگر بی خواب شدید کافی است پشت هم به خود بگویید «ن خواب ». متناقض به نظر می‌رسد، اما این یکی از روش‌های اثبات شده‌ای است که کارشناسان انجام آن را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۵
خواب یدن با آرایش آنقدر‌ها که شاید به نظر برسد بی ضرر نیست. این کار علاوه بر اینکه باعث کثیف شدن رخت خواب تان می‌شود، می‌تواند به ظاهرتان هم آسیب‌های زیادی بزند و از زیبایی شما بکاهد. اگر به طور مرتب با آرایش ب خواب ید، ممکن است خودتان را در معرض خطرات جدی‌ای قرار دهید.
کد خبر: ۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
اطمینان حاصل کنید که پروتئین بیش از حد مصرف نمی‌کنید، زیرا طبق گفته دِیو گیبسون، متخصص خواب ، این امر در واقع می‌تواند با افزایش میزان متابولیسم بدن، گرم‌ترتان کند.
کد خبر: ۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
