«یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می‌تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری‌های جدی شود.
کد خبر: ۲۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
اخیرا گزارشی منتشر شده است مبنی بر اینکه شارژ کردن گوشی هوشمند در اتاق خواب و در شب هنگام بر ترشح هورمون ملاتونین تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۲۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که عوامل محیطی مانند کمبود خواب می‌توانند به بروز اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی منجر شوند.
کد خبر: ۲۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
با استناد به شواهد علمی، خواب یدن به پهلو بر عکس خواب یدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد.
کد خبر: ۲۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
محققان می گویند حمام آب گرم، استفاده از نوعی بالش خاص و مصرف قرص و دارو برای همه افراد در راحت خواب یدن شب کارساز نیست. مصرف میوه و سبزیجات در داشتن یک خواب لذت بخش و آرام بخش شبانه بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
گرم نگه داشتن محیط خانه، پوشاندن لباس زیاد به کودک، وجود سروصدا، تنش روانی، رفلکس معده و بسته شدن بینی باعث اختلال در خواب کودک می‌شوند.
کد خبر: ۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
آن‌هایی که ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند بهبود خلق‌وخو را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۲۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
همان‌طور که می‌دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث می‌شود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین می‌تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی روح و روان شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
با شناسایی و گسترش سویه جدید کروناویروس موسوم به امیکرون در اکثر نقاط جهان، همواره توصیه می‌شود که افراد سیستم ایمنی بدن خود را به منظور مقابله با این سویه مسری تقویت کنند.
کد خبر: ۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
جنب وجوش داشتن برای حفظ سلامت اهمیت حیاتی دارد، اما برای رسیدن به هدف‌های خود از نظر تناسب اندام شامل کاهش وزن یا افزودن به توده عضلانی برای استحکام عضلات و استخوانها، درک دقیق اینکه چقدر باید ورزش کنیم و چقدر ب خواب یم، شاید اندکی دشوار باشد.
کد خبر: ۲۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
متاسفانه لحظه‌ای که سرتان را روی بالش گذاشته و چراغ‌ها را خاموش می‌کنید، تمام حواس پرتی بیرونی و درگیری با دنیای خارج از بین می‌رود؛ و در این لحظات فکر کردن به گذشته و آینده دو منبع اصلی افکار اضطراب زا هستند.
کد خبر: ۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردرد ساعت زنگ‌دار یا سردرد خواب ، در خواب رخ می‌دهد و فرد را در طول شب بیدار می‌کند.
کد خبر: ۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، خواب یدن با لباس گرم در زمستان اصلاً سالم نیست و می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی بیشتر شود.
کد خبر: ۲۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برای این که خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت مبتلا به اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۲۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
مغز در زمان خواب استراحت می‌کند و اجازه می‌دهد تا مایع مغزی نخاعی اضافی، از طریق آن شسته شود و مواد زائد سلولی را که در طول روز انباشته می‌شوند دفع کند.
کد خبر: ۲۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
میزان خواب توصیه شده بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز می‌باشد. در حالیکه که بیشتر از آن باعث آسیب‌های جدی بر سلامت بدن می‌شود.
کد خبر: ۲۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
مبتلایان به بیماری آسم معمولاً متوجه می‌شوند که وضعیت آن‌ها در شب بدتر می‌شود.
کد خبر: ۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
رعایت ۶ نکته در فصل سرما که باعث جلوگیری از اضافه وزنتان خواهد شد.
کد خبر: ۲۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
وقتی میخواهید ب خواب ید اگر محیط اتاق گرم باشد ممکن است در فرآیند خواب شما اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۲۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
معمولا شام آخرین وعده غذایی افراد در طول یک روز است و معمولا هم مصرف می‌شود. یعنی شاید ما از خیر صبحانه و نهار بگذریم، ولی از شام چشم‌پوشی نمی‌کنیم. افرادی که خسته از محل کار به منزل بازمی‌گردند سعی در مصرف شام دارند و خیلی کم اتفاق می‌افتد که به سالم بودن غذای مصرفی فکر کنند و به همین خاطر رفتار‌هایی از خود نشان می‌دهند که ممکن است اشتباه باشد.
کد خبر: ۲۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
