حالت تهوع شدید را با این راهکار‌ها درمان کنید

حالت تهوع از حس‌های آزار دهنده و ناخوشایند است که به دلایل مختلف از جمله رفلاکس معده، حساسیت دارویی، مصرف غذا، بیماری و … ایجاد می‌شود.

کد خبر: ۳۵۴

تاریخ: ۲۰ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۸:۰۴

بوق خبر - برای درمان حالت تهوع می‌توانید از دمنوش‌های مختلفی استفاده کنید. به غیر از درمان گیاهی، راه کار‌های شیمیایی نیز قادر به توقف حس تهوع در شما هستند. با این وجود چیزی که قبل از درمان اهمیت دارد، علت تهوع است. اگر شما با علت تهوع خود آشنایی داشته باشید، تا حد زیادی می‌توانید آن را کنترل کنید.

حالت تهوع یکی از وضعیت‌هایی است که به مراتب از بالا آوردن بدتر می‌باشد. شما ممکن است در روز‌های بیماری خود چندین ساعت این حالت را داشته باشید و تحمل چنین حالتی بسیار آزار دهنده است.

درمان حالت تهوع با روش‌های موثر و سریع

حالت تهوع همیشه منجر به استفراغ نخواهد شد. متاسفانه زمانی که دچار این حالت هستید، از انجام فعالیت‌های خود باز می‌مانید. این حس ممکن است نشانه بیماری خاصی همچون مشکلات گوارشی، مسمومیت غذایی، درد معده، سرطان کبد یا مشکلات کبدی، خونریزی معده، سردرد‌های میگرنی و … باشد.

طب فشاری

طب فشاری یکی از درمان‌های پزشکی است که معمولاً برای بهبود و کم شدن علائم، روی قسمتی از بدن فشار می‌آورد. به عنوان مثال محل فشار برای از بین رفتن حالت تهوع در قسمت درونی مچ و به طور تقریبی سه انگشت پایین‌تر از مچ (بین دو تاندون بزرگ) می‌باشد. با فشار دادن این نقطه به صورت دایره وار، حالت تهوع در شما کاهش می‌یابد.

پرت کردن حواس

تجربه نشان داده است که متمرکز شدن روی درد و حالات آن، علائم آن را تشدید می‌کند. یکی از راه‌های درمان کردن حالت تهوع، این است که در هنگام وقوع آن حواس خود را با کار‌هایی نظیر تلویزیون تماشا کردن، خواندن کتاب و …. پرت کنید. لازم نیست حتماً حرکات عملی داشته باشید تا وضعیت شما بدتر شود.

اگر سر کار هستید، بهتر است ذهن را بر روی کار‌های خود معطوف کنید و یا چند نفس عمیق بکشید.

در طی حالت تهوع ممکن است نوشیدن مایعات و خوردن غذا‌ها با به هم زدن معده، حال شما را بدتر سازد؛ بنابراین برای جلوگیری از کم آبی بدن، بهتر است آب را جرعه جرعه بنوشید. همچنین می‌توانید به جای آب از برش میوه‌های تازه و یا چای بدون کافئین استفاده کنید.

چای بابونه

بابونه موجب کاهش استرس می‌گردد. خوردن چای بابونه در هنگامی که حس تهوع دارید، سبب می‌شود که بتوانید در این حالت استراحت کنید یا بخوابید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق گل بابونه را در یک لیوان بریزید. بعد از ۵ دقیقه دم کشیدن، آن را نوش جان کنید.

زنجبیل

تحقیقات روی خواص زنجبیل خبر از ضد تهوع بودن این گیاه می‌دهد. برای بهبود حالت تهوع یک تکه زنجبیل تازه یا زنجبیل شکری (آبنباتی) مصرف کنید. همچنین می‌توانید بی برطرف شدن این حس یک تکه زنجبیل تازه را در لیوان آب جوش بریزید و بعد از ۵ دقیقه آن را میل کنید.

لیموترش

اگر حالت تهوع شما ناشی از مشکلات معده است، اسید سیتریک موجود در لیمو می‌تواند منجر به هضم غذا گردد. اگر حالت تهوع در پی مسمومیت ایجاد شده، لیمو را برای پاکسازی معده در یک لیوان آب بریزید. به صورت آرام آرام میل کنید. اگر دلیل تهوع شما مربوط به یبوست است، بهتر است برای بهبود یبوست و تهوع آب گرم را با آب لیمو مصرف کنید تا روده‌ها را تحریک سازد. با این حال باید مراقب باشید که بیش از اندازه آب مصرف نکنید. تحقیقات نشان می‌دهد که بوی لیمو نیز می‌تواند موجب برطرف شدن حس تهوع شود. این استنشاق مخصوصاً برای رفع احساس تهوع در بارداری بسیار کارساز است.

نفس عمیق بکشید و مراقبه کنید

تمرینات ذهنی لازم برای آرامش ذهنی انجام دهید تا حس تهوع در شما از بین برود. مخصوصاً اگر حس تهوع شما به دلیل استرس و اضطراب باشد. در حین تمرین، نفس‌های عمیق بکشید. در این تنفس باید هوا را به آهستگی از راه بینی وارد و به آرامی به محیط پس دهید. این راه کار نیز با چند بار تکرار، حس تهوع شما را کم می‌کند.

نعناع فلفلی

اگر بعد از انجام شیمی درمانی دچار تهوع شدید، برای درمان آن بهتر است از نعناع فلفلی کمک بگیرید. می‌توانید از روغن نعناع فلفلی، کپسول و دمنوش آن استفاده کنید. برای دمنوش آن باید یک قاشق پر برگ نعناع فلفلی تازه را در یک فنجان آب جوش ریخته و دم کنید. بعد از ۵ دقیقه آن را میل کنید. استنشاق برگ نعناع فلفلی نیز می‌تواند منجر به درمان احساس تهوع پس از بیهوشی شود.

صاف بنشینید

برای بهبود سریع‌تر حالت تهوع، صاف بنشینید و به معده خود فشار نیاورید. بعد از غذا خوردن دراز نکشید. چون شیره‌های معده به سمت بالا می‌روند و حس تهوع را در شما افزایش می‌دهند. بهتر است بالا تنه خود را با چند بالشت بالا آورید و به حالت لم دادن استراحت کنید. برای بهبود و رفع حالت تهوع بهتر است کمتر تحرک داشته باشید و به اطراف جا به جا نشوید.

جلوی باد پنکه و … قرار بگیرید

زمانی که دچار ماشین گرفتگی می‌شوید، در معرض باد بودن به بهبود احساس تهوع کمک می‌کند. به همین خاطر افراد در چنین موقعیت‌هایی از ماشین سر خود را بیرون می‌آورند تا از هوای تازه استفاده کنند و تمرکز خود را بر روی چیز دیگری معطوف کنند.

کمپرس آب سرد

یک کمپرس سرد بر پشت گردن می‌تواند سبب برطرف شدن حالت تهوع و حس آرامش گردد. زمانی که حالت تهوع شما به دلیل گرما باشد، می‌توانید از این روش برای کاهش دمای بدن و از بین بردن حس تهوع استفاده کنید.

نوشیدنی گازدار نخورید

بسیاری از افراد گمان می‌کنند، حالت تهوع را می‌توانند با نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه برطرف سازند. نوشابه برای کسانی که به دلیل رفلاکس معده حالت تهوع دارند، اصلاً خوب نیست. چون سبب حالت نفخ در معده می‌گردد. وجود شکر در نوشابه حس تهوع شما را بیشتر خواهد کرد. اگر قصد دارید از نوشابه گازدار استفاده کنید، آن را با آب مخلوط و یا قبل از مصرف، گاز آن را خارج سازید.

رازیانه

مصرف دانه رازیانه علاوه برخواص بی شمار سبب بهبود حالت تهوع نیز می‌گردد برای استفاده از این روش خانگی باید درون یک فنجان آب جوش به مقدار یک قاشق دانه رازیانه بریزید و پس از گذشت ۱۰ دقیقه می‌توانید آن را صاف کنید و بنوشید. مصرف جداگانه رازیانه نیز می‌تواند به رفع حالت تهوع کمک نماید.

چای بابونه

یکی از روش‌های سنتی برای بهبود تهوع مصرف چای بابونه می‌باشد که از عوامل کاهش دهنده اضطراب می‌باشد. در نتیجه آرامبخشی این گیاه موجب می‌شود تا زمانی که احساس تهوع دارید کمی استراحت نمایید و راحت‌تر بخوابید. برای رفع تهوع می‌توانید چای کیسه‌ای بابونه را دم کنید و به مقدار یک فنجان میل نمایید و یا گل بابونه خشک شده یا تازه را درون یک فنجان آب جوش بخیسانید و پس از گذشت ۵ دقیقه آن را صاف نمایید و میل کنید.

وعده غذایی سبک

برای بهبود احساس تهوع باید از غذا‌های چرب و سنگین تا مدت‌ها پرهیز داشته باشید. معروف‌ترین رژیم برای کم کردن علائم تهوع «رژیم BRAT» می‌باشد. در این رژیم از برنج، پوره سیب زمینی، نان تست و موز استفاده می‌شود.

آنیس

دانه آنیس نیز شیوه دیگری است که می‌توانید به میزان یک قاشق از آن را درون یک فنجان آب جوش بریزید و بعد از اینکه ۱۰ دقیقه گذشت آن را صاف کنید و بعد میل نمایید. همچنین می‌توانید دانه را بر روی میوه دلخواه خود بمالید و سپس آن را مصرف نمایید.

دارچین

درون فنجان آبی یک عدد چوب دارچین بیندازید و چند دقیقه‌ای زمان دهید و بعد چوب دارچین را بیرون بکشید و پس از افزودن کمی عسل (در صورت تمایل) آن را بنوشید. در طول روز یکی دو مرتبه می‌توانید این چای را بنوشید تا نشانه‌های تهوع کاملا رفع گردد. خانم‌های باردار و یا زنانی که در دوران شیردهی به فرزند خود هستند باید از مصرف دارچین پرهیز نمایند.

دارو‌های ضد تهوع

شما به راحتی می‌توانید از انواع قرص ضد تهوع و دارو‌هایی از این دسته استفاده نمایید. بسیاری از این دارو‌ها بدون نسخه قابل دریافت می‌باشند. مانند امترول، گراول، درامامین و پیتو بیسمول و… البته اگر باردار هستید، این دارو‌ها را بدون نسخه مصرف نکنید.

امیدواریم به کمک روش‌های موثر ارائه شده در زمینه برطرف کردن حالت تهوع، بتوانید این حالت را متوقف بسازید و به انجام کار‌های روزمره مشغول شوید.