به فرد افسرده و نگران این جملات را نگویید

گاهی اوقات ممکن است دوستان و اطرافیان ما دچار استرس و اضطراب باشند، در این مواقع رفتار شما و جملاتی که به آن‌ها می‌گویید بسیار حائز اهمیت و تاثیر گذار است.

کد خبر: ۱۸۵۱

تاریخ: ۳۰ شهريور ۱۴۰۰ - ۱۱:۲۶

بوق خبر - مسئله کاملاً مشخص و واضح است. بسیاری از اوقات دوستان ما و کسانی که دوستشان داریم، به شرایط سختی دچار می‌شوند و احساس اضطراب و نگرانی در آن‌ها به وجود می‌آید. در این شرایط غریزه طبیعی ما این است که به آن‌ها کمک کنیم و سعی کنیم مشکلات آن‌ها و حتی اضطرابشان را به حداقل برسانیم، اما گاهی وقت‌ها اشتباه عمل می‌کنیم. در این قسمت به شما آموزش می‌دهیم که به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی را نگویید تا حال آن‌ها بدتر نشود.

جمله‌هایی که به افراد نگران و دچار استرس نباید گفت

۱. نگران نباش، چون نگرانی تو تاثیری ندارد

هیچ انسانی نگران بودن را دوست ندارد، اما زمانی که به او می‌گویید نگران نباش، انگار که مسئله او را مهم نمی‌دانید و در نتیجه احساسات او را درک نمی‌کنید که همین موضوع باعث ناراحتی و عصبانیت می‌شود. پس بهتر است تا جایی که می‌توانید به دنبال راه حل بگردید و از این جمله استفاده نکنید.

۲. ازش بگذر

اگر مشکل بسیار ساده و راحت بود، مطمئن باشید که دوست شما از آن عبور می‌کرد. پس زمانی که دچار اضطراب می‌شود، یعنی برایش غیر ممکن است که به آن مسئله فکر نکند. پس با گفتن این جمله ناراحتی و نگرانی او را نادیده نگیرید.

۳. داری خودتو مریض می‌کنی

گاهی اوقات بعضی از افراد از نگرانی واقعا دچار بیماری‌های جسمی هم می‌شوند و فشار زیادی را متحمل می‌شوند، زیرا ذهن به بدن متصل است، اما در این شرایط اصلا نیاز نیست که این جمله را بیان کنید، زیرا به مقدار نگرانی آن‌ها اضافه می‌کنید و نشان می‌دهید که هیچ گونه هم دردی و دلسوزی با او ندارید و او را درک نمی‌کنید.

۴. ریلکس باش

زمانی که از بیرون به مشکل دیگران نگاه می‌کنیم، همه چیز از نظر ما ساده به نظر می‌رسد، اما برای آن فرد اینطور نیست. زمانی که به او می‌گویید ریلکس باش، یعنی دارید کاری را از او می‌خواهید که نمی‌تواند انجام دهد. پس بهتر است از گفتن این جمله صرف نظر کنید.

۵. بهتره که زیاد بهش فکر نکنی

زمانی که این جمله را به کار می‌برید، باعث می‌شوید که فرد مورد نظر بیشتر به آن مسئله فکر کند. سرعت افکار دست ما نیست و نمی‌توانیم جلوی آن‌ها را بگیریم. پس این درخواست غیر ممکن را از او نداشته باشید. بهتر است از او بخواهید که توجه و فکرش را به یک کار دیگری معطوف کند.

۶. شاید به دمنوش نیاز داشته باشی

خود درمانی برای حل یک مشکل می‌تواند راه مناسبی باشد، اما بسیاری از افراد در مواقعی که مشکل دارند، کارشان با یک نوشیدنی بهبود پیدا نمی‌کند و همچنین ممکن است با مصرف نوشیدنی‌های مختلف وضعیت بدتری پیدا کنند، زیرا جسم آن‌ها در چنین شرایطی مانند همیشه عالی عمل نمی‌کند و بنابراین در چنین شرایطی برایشان نسخه نپیچید.

۷. از استرس دست بکش

استرس و اضطراب با یکدیگر یکی نیستند اگر چه که این لغات به جای همدیگر استفاده می‌شود، اما ازلحاظ ستراتژیکی، استرس پاسخ جسم به این شرایط است و علائم آن نیز تپش قلب و فشار خون بالا، رنگ پریدگی و ... است، اما درکل استرس و اضطراب اصلاً دست خود افراد نیست که بخواهند آن را متوقف کنند پس به سادگی می‌توانید به حرف‌های او گوش دهید و او را درک کنید.

۸. قوی باش و از جات بلند شو

متاسفانه بسیاری از مردان ناراحتی، غصه و اضطراب را برای خودشان یک ویژگی منفی می‌دانند و زمانی که دوستشان به این مشکل دچار می‌شود، از او می‌خواهند که هیچ توجهی نداشته باشد، اما این شرایط اصلاً قابل تحمل نیست و نمی‌توان به یکباره اضطراب را کنار گذاشت.

۹. من هم مثل تو استرس دارم

زمانی که این جمله را می‌گویید، احساس فرد و استرس او را افزایش می‌دهید. او دیگر امید خود را از دست می‌دهد. پس بهتر است در این شرایط در مورد اضطراب خودتان صحبت نکنید و آن را در دلتان نگه دارید.

۱۰. برای یه همچین چیز کوچکی خودتو عذاب نده

زمانی که این جمله را می‌گویید، یعنی اصلا ترس و نگرانی طرف مقابل و اضطراب او را درک نمی‌کنید و این مسئله برای شما کوچک است، اما برای او ارزش زیادی دارد که حالش را این گونه کرده است. پس جدا از گفتن این جمله خودداری کنید.

۱۱. خودت باعث این مشکل شدی

این عبارت یک نوع عبارت سرزنش کننده است و باعث می‌شود اختلالات روانی در دوست شما افزایش پیدا کند و احساس بی ارزشی به او می‌دهد. پس بهتر است که این رفتار‌ها را کنار بگذارید و هرگز این جمله را به او نگویید.

۱۲. یه کاری بکن

زمانی که این عبارت را می‌گویید، یعنی مشکل او را کوچک نشان می‌دهید و احساسات او را سرکوب می‌کنید. پس به جای این کار بهتر است مهربانی، همدلی و درک خود را به او نشان دهید.